便秘 えのき

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食事バランスチェックお願いします。便秘むくみがひどくて悩んでます

食事バランスチェックお願いします。便秘むくみがひどくて悩んでます。 (毎日運動しています) 足りない栄養素や 食材があったらアドバイスお願いします。 朝食 キムチスープ(野菜キノコ豆腐ワカメなど具材沢山)バナナ1本+きな粉+ヨーグルト 卯の...
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★東京都内で「えのき氷」を売っている店を教えてください? 先日テレ

★東京都内で「えのき氷」を売っている店を教えてください? 先日テレビ番組で、【えのき氷】の紹介がありました。 【えのき氷】とは、えのき茸をペースト状にして1口大に凍らせたものです。 東京農大の教授による、えのき氷の特徴解説 ・食物繊維がキャ...
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あなたは便秘気味の時これを食べたら快便になる、というの何かありま

あなたは便秘気味の時これを食べたら快便になる、というの何かあります? わたしはピスタチオです。出ますよ。すごい、 1日1パックくらいの量のえのき茸。私はこれで翌朝確実です。 お味噌汁に入れたり炒め物に入れたり煮物に入れたり、 結構使え...
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便秘解消に良い食べ物教えて下さい

便秘解消に良い食べ物教えて下さい 便の量を多くする食べ物で改善できる症状の代表格、名かでも常習性の便秘は習慣性が伴う緩下剤等をしようせず、食品では玄米、麦、ごぼう、青菜、さつまいも、根菜、えのき、しめじ、きのこ、が便の量を多くします。...
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鍋などによく使う榎茸の栄養価について教えてください。

鍋などによく使う榎茸の栄養価について教えてください。 えのきの栄養としては、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、エルゴステリン、βグルカン、食物繊維などがあげれます。ビタミンB1は、糖質を分解する酵素を助けエネルギーにかえます。疲...
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このレシピ、料理、美味しいと思いますか? いくらでもヘルシーなもの

このレシピ、料理、美味しいと思いますか? いくらでもヘルシーなものと考えたのですが… まず油で野菜を炒めます。 (キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、その他もろもろ) 塩コショウで味をつけて、 醤油かまたは 麺つゆも加えて… それに水と片栗粉を 入...
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今日の食事について。 20歳女157cm・55kg 健康やダイエットを意識

今日の食事について。 20歳女157cm・55kg 健康やダイエットを意識しているものの、炭水化物を抜いたりすると反動で甘いものをたべすぎたりしてしまうので、 普通の食事をしっかり取ろうと考えています。 今日の食事について、感想 指導お願い...
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1才3ヶ月の子供のご飯について。 私自身、えのき茸が好きでよくご飯に

1才3ヶ月の子供のご飯について。 私自身、えのき茸が好きでよくご飯に使っていますが、子供にはまだあげていません。 椎茸、しめじしかあげていませんが、他のきのこはあげても良いのでしょう か? また、油はごま油、オリーブ油等はいつ頃からあげられ...
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これは、太りますか? 朝、シリアル&牛乳 (シリアル40g、牛乳はシリア

これは、太りますか? 朝、シリアル&牛乳 (シリアル40g、牛乳はシリアルが浸らないていど)×1 昼、シリアル&牛乳(↗︎と同じです。)×1 夜、コンソメスープ 大きめの器に×3 コンソメスープの具材は。。。 白菜、ジャガイモ、えのき ひき...
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便秘気味なんですがどうしたらいいですか><? いつも快便なのですが

便秘気味なんですがどうしたらいいですか><? いつも快便なのですが ここ3,4日ほどなぜか便意がなくて夕方したくなっても学校だったので我慢してました 昨日使をしようと思ったら、硬くてなかなかでません お尻から少しでてるのになかなか出ません ...