便秘解消 食べ物 寒天

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あんこを食べると便がよく出る気がするのですが、便秘解消に利く食べ

あんこを食べると便がよく出る気がするのですが、便秘解消に利く食べ物とかでは特にききませんが、みなさんどうですか? だから羊羹はすごく便秘解消によい食べ物といえます。 小豆の食物繊維に寒天の食物繊維!!! 二倍二倍~!!! ◆小豆は高た...
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食物繊維は十分摂っていると思うんだけど、最近便秘気味です。一応便

食物繊維は十分摂っていると思うんだけど、最近便秘気味です。一応便通はあるけれど、スッキリしない。便秘解消に効果的な食べ物や運動を教えてください。 寒天は試したけどいまいちです。。 「オリゴ糖」 摂りすぎると下痢をします。 便秘が続いた...
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4ヶ月の息子を完母で子育て中です。妊娠前からずっと便秘ぎみで、痔

4ヶ月の息子を完母で子育て中です。妊娠前からずっと便秘ぎみで、痔の手術も受けた経験があります。薬も飲みたくないので、夜ご飯の代わりに卯の花炒りをお茶碗1膳分食べたり、食事の度に麦茶を500ml~1㍑飲んで、便秘を解消しています。最近卯の花炒...
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オートミールと、発芽玄米と、押し麦ではどれが一番食物繊維が豊富で

オートミールと、発芽玄米と、押し麦ではどれが一番食物繊維が豊富で便秘解消になるでしょうか。。。 また、他に食物繊維が豊富な食べ物があったら教えてください。 全て100g換算です。 オートミール 水溶性 3.2 g 不溶性 6.2 g ...