妊婦のむくみについて質問させて頂きます。 私は妊娠9ヶ月(33w2d)

妊婦のむくみについて質問させて頂きます。
私は妊娠9ヶ月(33w2d)です。以前は手のむくみで質問させて頂きましたが、ここ何日かで足のむくみも気になるようになりました>_< 先日 32w3dの時に検診で少し貧血気味と言われて、現在毎日朝晩一錠ずつ薬を飲んでます。もともと便秘気味になって気にしてたのに、薬を飲んでから本当にでが悪くなりました>_< 体重も検診後から増えて1.5キロほど増えました(:_;) 便秘とむくみは関係するのでしょうか・・・ また、確実に効く便秘解消法&むくみ解消法のアドバイスよろしくお願い致します>_<>_<


便秘のときはマグネシウムを摂取すると、便がやわらかくなって排便しやすくなるそうです。
産婦人科で便秘の旨を伝えて薬を処方してもらうことも可能ですが、薬がいやならマグネシウムの多い食品を意識して摂取してみてはいかがでしょうか。
好き嫌い別れますが、私は硬水(コントレッ○ス)を飲んで、アーモンドを食べたら便秘が少しマシになりました。
※硬水は慣れていないと下痢っぽくなったりするので、ご注意くださいね。
腸内環境改善のために、ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べたりもしました。
むくみが気になるとは思いますが、水分は意識してをとった方が良いと思いますよ。
朝起きて冷たい水を1杯飲むと腸が刺激されて良い…なんて話も聞いたことがあります。
むくみについては、私はメディキ○ットを履いて足を高くして寝ていました。
足にたまった水分が一気に排泄されたような、けっこうな量のオシッコ(すみません)が出てました。
バナナなど、利尿作用がある食べ物もおすすめです。
9~10ヵ月は、赤ちゃんが一気に大きくなるので体重はどうしても増えてしまいますよね。
便秘やむくみを解消すれば、少しは体重は落ち着くかも知れませんが、赤ちゃんが大きく成長する時期なんだとわりきってしまうのもアリだと思いますよ。(病院からとくに何も言われていなければ)
これからますます暑くなって大変ですが、出産までもう少し、頑張ってくださいね!
◆塩分制限すると、むくみはかなり改善しますよ!
かなり辛いですが…
水分制限はあまり意味がないようです。
熱中症も怖いですし、
便秘解消には水分も必要なので。
便秘はイージーファイバーとか効きませんか?
私が妊娠中は、温野菜などをとにかくたくさん食べて治しました。