私は便秘にとても悩まされています。 ツボを押してみたり、腹筋をして

私は便秘にとても悩まされています。
ツボを押してみたり、腹筋をしてみたり、バナナを食べてみたり、お腹のマッサージをしてみたり…
とにかく様々なものを試してみたのですが、どれも2〜3日 ほどで効き目が無くなってしまいます。
本当に困っているのです。
便秘解消法を少しでも多く教えていただけると嬉しいです。
お願いします。



”NHKためしてガッテン” ”お通じトレーニング” ”大腸の奥まで洗浄” が「絶対排便力ぬるま湯法」(検索)サイト内の「便秘解消の目安b」にありますから読んで自力排便力を回復してください。
◆朝起きてコップ一杯の冷たい水が効果ありますお試しください。
◆骨盤底筋鍛えたら解消するかも!?駄目だったら手術。
いずれにせよ長期モヤモヤするくらいだったら病院に行ってスッキリした方が人生も変わりますよ。