便秘改善した 最近、納豆とアーモンドとマルチビタミンサプリを毎日取

便秘改善した 最近、納豆とアーモンドとマルチビタミンサプリを毎日取り入れていたら、
20年以上悩まされていた便秘が解消されました。
汚い話で申し訳ないですが、
色も黄金色の便です。
それは光輝いて見えました。
いままであまり食事の改善で身体が変化するとか、
気にしたことなかったのですが、
ほんとうにこんなに変化するとは思いませんでした。
みなさんんも、
これを食べたら○○になったっていう食べ物や食べ方、教えてください。



私(男性)は、朝一番(朝食前)のコーヒー2杯とバナナ2本食べる。
コーヒーはインスタントで、砂糖は入れずミルクを入れてる。(少し苦めな感じで)
後、コーヒー飲むときビタミンBとCのサプリ各2錠ずつも飲んでる。(以前は1錠ずつ)
朝食時には、某即席わかめスープの中に納豆を入れて食べてる。
毎日スッキリ便秘知らず。
サプリはドラッグストアに売ってる数百円のやつ。
後、朝一番のC1000ビタ◯ンレ◯ンを飲んでも効きましたがね。
何を言いたいかは、納豆とサプリは貴方と同じですって事です。