妊娠6ヶ月です。お腹がすぐに空きます。 なんとまだ妊娠6ヶ月というの

妊娠6ヶ月です。お腹がすぐに空きます。
なんとまだ妊娠6ヶ月というのに、妊娠前より6.5キロも太ってしまいました。
お肉の油を茹でて抜いてポン酢で食べたり、野菜を積極的にたくさんとって いるのですが、何をしても2~3時間でおなかなグゥ~となってきます。ただ寝てるだけでもお腹が空いて目が覚めます。
妊娠前より、空腹になると具合悪くなり、酷いと胃液を吐いてしまうので、我慢の限界‼ってときにお菓子じゃないものを食べてしまいます。ご飯に納豆など。。。
このままじゃどんどん太って行きます…ウォーキングは妊娠前は好きで、余裕で2時間くらいしていたのですが、北海道に住んでいて雪がひどく、最高気温がマイナス5度とかばかりなので外で歩くのは30分が限界でした。それでも、今は毎日徒歩で買い物にいき、1時間は歩いてます。
こんなんで痩せるんだろうか…不安です (;´д`)
妊婦をされている、されていた方!こんなときどうしてましたか?
妊娠中の減量方法が知りたいです。



月1キロですから太りすぎではないと思いますよ。
後での増加を考えると抑えたいところだと思いますが。
肉は焼いた方が油は落ちますがそんな苦労するくらいならササミ茹でたほうが楽ですよ。
米はでん粉ですから食べ過ぎれば妊婦でなくても太ります。
玄米にでもしましょう。白米と比べるとまずいですけど食べ応えはあります。
野菜も実は糖分が多いですが食べすぎなほどではないでしょうし糖分自体は吸収された後子供に行くのであんまり気にしなくてもいいかなと。
ちなみに私は野菜食べすぎなくらい食べてます。1日推奨分なんて1食で食べてるような。
どうしても口に何か放り込んでおきたい、ということなら
便秘解消にも良いこんにゃくや寒天(カロリーゼロのゼリーとかもありますよね)
葉酸もとれるワカメ。
カルシウム補給にもなるし煮干し。
あたりはメリットもありますね
あとは長持ち度でいけば
スルメ(食べすぎはダメですが)。ガム。
◆お医者さんからは何も言われてなければ大丈夫ですよ。母子ともに危険と思えば、必ず指導されますので。それにお腹、すくんですよね。朝は大きなおにぎり、昼はカルボナーラ、で切迫早産の退院後なので運動せず・・・今、お腹空いてます(笑)。妊娠中は水飲んでも太る、空気吸っても太ると思っていたほうが気がらくですよ。出産後に妊娠前よりきれいになりましょう。
◆一人目妊娠中、食べ悪阻でした。
安定期以降は、肉や炭水化物は夕食に食べないようにし、7ヶ月以降は夕食と空腹時に茹でもやしやキャベツにポン酢。どうしても我慢できない時に、ゴマドレッシングとかをかけて食べてました。
それでも8ヶ月以降はどんどん体重が増え、結果プラス10キロで出産しました。
今のうちに体重を調整しとけば後半が楽ですよ。
◆お腹すきますすきます。
食べても食べてもすぐ『グゥ~』ってなって何を食べてもだめでした。
私はお腹がすきそうな時間に合わせて昼寝をしたりして紛らわせたり、
ところてんをお腹いっぱい食べたり、大好きなゼリーを食べたり・・・・
冷やし中華が好きなので、冷やし中華を食べたり・・・していました。
ただカロリーが気になっていたので、お肉類は怖くてたべれなかったのですが、妊娠中だから食べそうだなと思うカロリーが低いものをスーパーで探すのが楽しかったですよ♪
妊娠後期になるとお腹いっぱいに食べると気持ち悪くなるので今のうちにたくさん食べてくださいね♪
後期になると胃あたりを蹴られはじめてごはんも6か月の頃の半分になってしまいましたから・・・
減量というのはダイエットととらえていいのかしら?
ダイエットはだめですよ。なぜだめなのかネット環境をお持ちでしたら調べてみてください。
私は家事をして体を動かしています。
例えば、床そうじを雑巾で磨いてみたり、掃除機毎日かけるついでに余計な動作をしながら掃除をしたり、
夜中に寝られるとのことで体内時間が調整が大変でしょうが、睡眠さえしっかりとれていれば問題ないとおもいますよ♪
体をわざと動かすことを見つけるのもいいかも?
ウォーキングは雪国じゃない私でも寒くてしなくなりましたよ・・・トホホ。
毎日買い物にでかけれらるだけで十分ですよ♪
ただもう少ししたら徒歩での一時間の長距離は気をつけてくださいね!!!
◆妊娠中は痩せることを目標にせず、増えないことを目標にしてました。
納豆ご飯は、納豆のみにしてみては?
ウォーキングは寒い中すること無いですよ。
私は、妊娠期間が冬~秋で、前期は悪阻でうちでゆっくりしていたことが多く、悪阻が落ち着いた中期は良くウォーキングしてました。
肉は油を抜いているとか、野菜中心にしているとか、素晴らしいと思いますo(^∇^)o!!
お菓子は殆ど食べないみたいだし、尊敬。
その程度で充分だと思いますよ?
人参とリンゴのスムージーがオススメです。腹持ちが良くてヘルシーで美味しいです(*⌒▽⌒*)