僕は大便を3日に1回くらいの割合でするんですが、 これって便秘でしょ

僕は大便を3日に1回くらいの割合でするんですが、
これって便秘でしょうか??
自分の周りはみんな毎日出てるらしくて、
なんだか不安です。。。
回答お願いします。



はい、便秘ですよ!
人間は毎日排便するのが基本です。
食べた分だけ排便する、大腸に滞留する便は、
いつも同じにしておくのが健康な人間です。
私は毎日1回、朝食後排便することが便秘解消、
すなわち健康維持の基本と思っています。
私の便秘予防を紹介します。
1.朝食後、便が硬くて排便でいない時
このまま放置すると益々排便しにくくなるので、
「イチジク浣腸」を使って必ず排便するようにします。
トイレで「イチジク浣腸」を挿入して、
説明文のとおり我慢するのがコツです。
※「イチジク浣腸」は薬局で売っています
とにかく一日一回の排便です!
2.日々の便秘予防でしていること
(1)水分の補給
・朝起きたら直ちにミネラルウオーターを500ml飲む
(冬は寝ている間にペットボトルを体温で温めたもの、冷たい水はいけません)
・昼間も1リットルぐらいお湯を飲みます。
(2)食事の献立
・毎食、小皿1杯の野菜を食べる
・リンゴなどの果物を朝
・昼食に付ける
・一日一回はヨーグルトを食べる
・納豆などの豆類を週3回程度食べる
(3)便秘に良いサプリメントを摂る
・安くて良く効く「えがおの黒酢」を飲んでいます。
ご参考→
以上により、最近ではほとんど便秘になりません。
毎朝、バナナ2本以上の「オレンジ色に近い便」が出て、
しかもトイレは3~4分で終わるので、
とても楽ちんで、お腹もスッキリです。
便秘は、大腸がんなど病気発症の根源、
まず治して、以後ならないように、
食事や予防に努め、健康な体を維持してください。
排便は、毎朝食事後にする習慣も忘れずに♪
朝忙しいからと排便せず出かける人がいますが、
その後は排便が不規則になることが多く、
便秘の原因にもなるんですよ。
夜10分早く寝て、朝10分早く起きて、
朝10分食事を早くして、朝食後に
必ず排便する習慣を付けましょう。
朝、排便してお腹スッキリ、気持ちいいですよ♪
◆朝御飯食べれば毎日同じ時間に出ます
そんなにたまるとお腹いたくないですか?
一日でないだけでも辛いですわ